Jeśli szukasz sposobu na zmniejszenie wyglądu cellulitu, powinnaś spróbować szczotkowania na sucho. Jest to rodzaj medycyny ajurwedyjskiej, która zachęca do uwalniania toksyn z organizmu. Spróbuj szczotkowania na sucho kilka razy w tygodniu. Po kilku tygodniach zauważysz różnicę.
Szczotkowanie na sucho zmniejsza cellulit
Szczotkowanie na sucho to starożytna praktyka ajurwedyjska, która pobudza krążenie płynu limfatycznego i poprawia strukturę skóry. Złuszcza również skórę i stymuluje układ nerwowy. Choć nie wyeliminuje cellulitu, pomoże tymczasowo zminimalizować jego wygląd.
Ta starożytna praktyka promuje zdrowe krążenie i stymuluje tkanki skóry, a także zwiększa przepływ krwi do tkanek. Poprawia również funkcjonowanie układu limfatycznego, pozwalając mu usunąć więcej toksyn i odpadów. Oprócz zmniejszenia wyglądu cellulitu, szczotkowanie na sucho jest świetnym sposobem na zapobieganie mu w pierwszej kolejności. Ważne jest, aby szczotkować skórę okrężnymi ruchami, aby poprawić przepływ krwi.
W jednym z badań stwierdzono, że szczotkowanie na sucho może zmniejszyć wygląd cellulitu poprzez zwiększenie przepływu krwi do dotkniętego obszaru. Pomogło to również rozbić wiązki kolagenu, które zostały powiązane z cellulitem. Nie ma jednak badań, które potwierdzałyby, że szczotkowanie na sucho może rzeczywiście wyeliminować cellulit. Nie powinno to jednak zniechęcać Cię do wypróbowania jej, jeśli masz zdrową skórę. Jeśli jednak już cierpisz na cellulit, możesz chcieć na razie pominąć szczotkowanie na sucho.
Szczotkowanie na sucho to stosunkowo prosty proces. Jest to skuteczny sposób na pozbycie się martwych komórek skóry i pobudzenie układu limfatycznego, a także pomaga się zrelaksować. Stymuluje również zakończenia nerwowe w skórze i poprawia krążenie. Ponadto może pomóc przy wzdęciach i innych objawach związanych z cellulitem.
Praktycy ajurwedyjscy zalecają szczotkowanie na sucho w celu uzyskania korzyści dla urody. Praktyka ta jest praktykowana od tysięcy lat. Pobudza krążenie i układ limfatyczny, co pomaga w eliminacji toksyn i dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Pomaga również zmniejszyć widoczność cellulitu i sprzyja zdrowszej skórze.
Choć szczotkowanie na sucho jest popularne we współczesnym społeczeństwie, nie jest zalecane dla skóry wrażliwej. Cleveland Clinic ostrzega, że nie ma naukowych dowodów na to, że szczotkowanie na sucho zmniejsza cellulit, choć poprawia strukturę skóry. Nie pozbywa się też pajączków, a może powodować mikro nacięcia i zwiększone ryzyko infekcji i samoistnego krwawienia.
Zdrowe tłuszcze redukują cellulit
Zdrowe tłuszcze redukują cellulit poprzez stymulację krążenia i wspieranie rozpadu komórek tłuszczowych. Tłuszcze te zawierają również kwasy tłuszczowe omega-3, które zwalczają stany zapalne i wzmacniają układ limfatyczny. Inne pokarmy bogate w związki przeciwzapalne, które zmniejszają cellulit to papaja i tłuste ryby. Papaja ma wysokie stężenie potasu, który pomaga zminimalizować zatrzymywanie wody i utrzymać sprawny układ limfatyczny. Również pomarańcze i banany zawierają beta-karoten, który zapobiega obrzękowi komórek tłuszczowych.
Cellulit pojawia się, gdy komórki tłuszczowe gromadzą się pod skórą i napierają na otaczającą tkankę. Może to prowadzić do pojawienia się grudek na biodrach, udach, pośladkach i tylnej części ramion. Jest to zjawisko powszechne u kobiet i może dotyczyć również nastolatków, ponieważ poziom ich hormonów ulega wahaniom. Jednak spożywanie odpowiednich pokarmów i picie odpowiednich napojów może pomóc w redukcji cellulitu.
Ciemne liście są bogate w luteinę, przeciwutleniacz, który wspomaga krążenie krwi. Zawierają również magnez, który zapobiega niepożądanemu przyrostowi tłuszczu. Nie zapominaj też o dodaniu do swojej diety pełnych ziaren. Pokarmy te są bogate w witaminę B i błonnik, które wspomagają trawienie i usuwają toksyny z organizmu.
Owoce i warzywa zawierają fitoskładniki i bioflawonoidy, które mogą pomóc w redukcji cellulitu. Te antyoksydanty zwalczają wolne rodniki, które są odpowiedzialne za uszkodzenia komórek skóry. Pokarmy o wysokiej zawartości witaminy C są szczególnie korzystne dla cellulitu. Witamina ta pomaga również stymulować produkcję kolagenu typu I, który jest niezbędny do utrzymania napiętej i elastycznej skóry.
Przetworzone mięsa i biała mąka również zwiększają ryzyko wystąpienia cellulitu. Te rodzaje mięsa zawierają duże ilości soli, tłuszczu i sodu, co nasila dolegliwości. Spożywanie zbyt dużej ilości kawy może również przyczynić się do zmęczenia nadnerczy, co dodatkowo nasila pojawienie się cellulitu. Z tego powodu ważne jest, aby ograniczyć ilość przetworzonych mięs w swojej diecie. Zamiast tego możesz zdecydować się na zdrowe domowe dania na wynos.
Żywność bogata w kwasy omega 3 i omega 6 może zmniejszyć cellulit poprzez poprawę krążenia skóry. Łosoś, awokado i sardynki zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe, które wspierają proces metabolizmu i zdrowie skóry.
Bulion z kości redukuje cellulit
Bulion z kości jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Od wieków jest również używany do łagodzenia układu pokarmowego. Pomaga naprawić wyściółkę jelit i zapobiega rozpadowi błony śluzowej. Ponadto wspomaga układ odpornościowy, ponieważ zawiera kolagen i aminokwasy. Te składniki odżywcze pomagają organizmowi łatwiej rozkładać pokarm i poprawiają trawienie.
Jego wysoka ilość glutaminy jest również korzystna dla układu pokarmowego. Udowodniono, że pomaga przywrócić wyściółkę jelit i zmniejszyć uszkodzenia oksydacyjne w jelitach. Udowodniono również, że zwiększa gęstość i wysokość kosmków. Może nawet pomóc w poprawie funkcjonowania enzymów trawiennych. Kolejną zaletą bulionu kostnego jest wysokie stężenie aminokwasów i zdrowych tłuszczów. Dzięki temu rosół z kości jest bardzo sycącym napojem. Ponadto jest on naturalnym środkiem hamującym apetyt i pomaga zapobiegać bezmyślnemu podjadaniu.
Rosół z kości to także doskonała kuracja przeciwzapalna. Ma wiele korzyści dla układu odpornościowego i promuje zdrową florę jelitową. Wykazano również, że pomaga skórze nabrać blasku i być bardziej elastyczną. Zmniejsza również wygląd cellulitu i poprawia elastyczność skóry. Jego wysoka zawartość kolagenu może nawet poprawić nawilżenie skóry.
Bulion z kości zawiera również wiele składników odżywczych, które pobudzają układ odpornościowy i zwalczają wirusy. Wykazano, że pomaga on układowi odpornościowemu w walce z przeziębieniem, grypą i innymi dolegliwościami. Ponadto, rosół kostny zawiera kolagen, kwas hialuronowy i żelatynę. Podczas gdy te składniki odżywcze mogą nie zapobiegać przeziębieniu lub grypie, są one znane z tego, że pomagają w walce z cellulitem.
Wykazano również, że rosół z kości sprawia, że skóra staje się gładsza i bardziej elastyczna. Dzieje się tak, ponieważ kolagen wspomaga elastyczność skóry. Zapobiega on przeciskaniu się tłuszczu przez tkanki łączne. Ponadto kolagen poprawia również pory, zmarszczki i ciemne plamy.
Rosół z kości pomaga również przy zapaleniu stawów. Zawiera glukozaminę, która jest podstawowym budulcem chrząstki stawowej i może pomóc złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów. Wykazano również, że pomaga zmniejszyć cellulit, który jest zauważalnym złogiem tłuszczu pod skórą. Ma on grudkowaty wygląd i może utrzymywać się przez lata.
Woda pomaga zredukować cellulit
Stosowanie olejków eterycznych na ciało pomoże zredukować cellulit i poprawić krążenie. Codziennie masuj olejek na ciele i dodawaj go do kąpieli. Połącz ten reżim z suchym szczotkowaniem dla potężnego leczenia. Mówi się, że pomaga to zredukować cellulit i utrzymać pulchną skórę.
Przyjmowanie dużej ilości wody może również zmniejszyć wygląd cellulitu. Wypłucze ona toksyny z Twojego ciała. Utrzymywanie ciała w stanie nawodnienia jest niezbędne dla zdrowia skóry i zdrowia komórek. Picie 1,5 litra wody każdego dnia to dużo. Unikaj odwodnienia, ponieważ pogorszy to cellulit. Możesz również dodać wodę smakową do swojej porcji wody lub jeść więcej owoców i warzyw o dużej zawartości wody, aby utrzymać nawilżenie i blask skóry.
Olejki eteryczne mogą również pomóc w eliminacji cellulitu. Niektóre olejki mają właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, co czyni je skutecznymi w przypadku cellulitu. Olejki te mają również właściwości lecznicze, więc sprawią, że Twoja skóra będzie gładsza i poczuje się bardziej miękka. Niezależnie od tego, czy chcesz pozbyć się cellulitu, czy sprawić, że Twoje ciało będzie bardziej seksowne, olejki eteryczne pomogą Ci osiągnąć Twój cel.
Inną popularną techniką redukcji cellulitu jest szczotkowanie na sucho. Metoda ta stymuluje układ limfatyczny i pomaga poprawić krążenie krwi. Pomaga również usunąć toksyny, które nagromadziły się na skórze. Najlepiej jest wykonywać tę technikę codziennie, zaczynając od stóp i pracując w górę. Technika ta może być trudna, więc bądź ostrożny i zacznij delikatnie.
Olej kokosowy z pierwszego tłoczenia to potężna substancja, która wnika w ludzką skórę i pomaga rozbić złogi tłuszczu. Olej kokosowy odżywia również skórę i sprawia, że wygląda ona młodziej. Masaż olejem kokosowym jest jednym z najskuteczniejszych środków na cellulit. Nałóż olej kokosowy na dotknięte obszary i użyj suchej szczotki do masażu. Używanie szczotki do wmasowania oleju w skórę pobudzi układ limfatyczny i zachęci komórki do eliminacji niechcianych tłuszczów.
Regularne ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie i układ limfatyczny. Ćwiczenia mogą również zmniejszyć wygląd cellulitu. Niezależnie od tego, czy wolisz zwykły spacer, czy intensywną sesję jogi, ćwiczenia mogą pomóc twojemu ciału poczuć się gładszym i mniej dołeczkowym.
Podobne tematy