Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się jak pozbyć się cellulitu, trafiłaś we właściwe miejsce. Używanie szczotkowania na sucho jako części codziennej rutyny może zmniejszyć wygląd cellulitu. Ta prosta praktyka polega na połączeniu złuszczania i masowania. Pomaga podnieść martwe komórki skóry i doprowadzić krew do powierzchni. Korzyści są podobne do tych z masażu, ale możesz to zrobić sama w domu.
Ćwiczenia
Cellulit na piersiach może być nieestetyczny, ale istnieją sposoby na zminimalizowanie jego wyglądu. Stosując zdrową dietę i ćwicząc, możesz ujędrnić mięśnie i zmniejszyć widoczność cellulitu. Ćwiczenia mogą również pomóc Ci stracić nadmiar tkanki tłuszczowej, która przyczynia się do powstawania cellulitu. Picie dużej ilości wody może również pomóc Twojemu organizmowi zachować zdrowie i wypłukać toksyny, które przyczyniają się do gromadzenia się tłuszczu.
Bardzo zalecane jest połączenie ćwiczeń aerobowych i treningu siłowego. Ta kombinacja nie tylko pomaga budować mięśnie, ale może również zwiększyć spalanie tłuszczu i poprawić koloryt skóry. Oprócz ćwiczeń, unikanie pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów i cukrów jest niezbędne do zmniejszenia cellulitu na piersiach.
Chociaż najlepsze leczenie cellulitu to połączenie różnych metod, żadna nie wyeliminuje całkowicie cellulitu. Aby stracić grudki, musisz najpierw zredukować tkankę tłuszczową. Pomoże to zmniejszyć wygląd cellulitu i poprawić ogólny stan zdrowia. Możesz również stosować miejscowo kremy lub środki nawilżające, aby zminimalizować wygląd cellulitu. Podobnie, makijaż może pomóc Ci ukryć cellulit, ale go nie usunie.
W przypadku obszarów podatnych na cellulit zaleca się połączenie treningu aerobowego i siłowego. Codzienny reżim ćwiczeń pomoże ujędrnić mięśnie i wygładzić skórę. Ważne jest również powolne odchudzanie, ponieważ nadmierna utrata wagi prowadzi do utraty skóry i cellulitu. Inną pomocną techniką jest masaż, który może pomóc w odprowadzaniu płynów i zwiększeniu przepływu krwi. Masaż jest skutecznym zabiegiem na cellulit, ale będzie skuteczny tylko przez określony czas.
Ćwiczenia nie zagwarantują redukcji cellulitu, ale mogą zmniejszyć jego widoczność i wzmocnić mięśnie, dając większe poczucie pewności siebie. Cellulit to dołeczki na skórze spowodowane widocznym podskórnym tłuszczem. Najczęściej występuje na udach i pośladkach. Pomimo swojego wyglądu, nie jest on niebezpieczny dla Twojego zdrowia. W rzeczywistości, odpowiedni program ćwiczeń może zmniejszyć ogólną ilość cellulitu na piersiach.
Retinol
Na rynku istnieje wiele kremów, które twierdzą, że pomagają w redukcji cellulitu. Niektóre zawierają składniki, które promują rozkład tłuszczu, podczas gdy inne zawierają zioła, witaminy i minerały. Niektóre z nich mogą być skuteczne, podczas gdy inne mogą po prostu wziąć Twoje pieniądze. Badania sugerują, że miejscowe kremy zawierające retinol mogą pomóc w redukcji cellulitu. Nakładanie 0,3% retinolu na obszary podatne na cellulit może zagęścić skórę i zminimalizować wygląd pomarańczowej skórki.
Retinol może pomóc w redukcji cellulitu na piersiach poprzez zwiększenie elastyczności skóry. Retinol zwiększa również produkcję kolagenu, który zagęszcza skórę. Należy jednak pamiętać, że te wyniki mogą być tylko tymczasowe i nie utrzymają się długo. W niektórych przypadkach retinol może powodować podrażnienie skóry.
Ważne jest, aby pamiętać, że retinol jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach. Oznacza to, że może wchodzić w interakcje z kwasami AHA, dlatego należy zachować ostrożność podczas stosowania tego składnika na skórze. Najlepiej używać produktów, które zawierają stabilizowany retinol i są odpowiednio zapakowane.
Chociaż retinol jest ogólnie uważany za bezpieczny do stosowania w kremach i balsamach miejscowych, może powodować podrażnienia i pieczenie, jeśli jest stosowany na duże powierzchnie. Należy również skonsultować się z lekarzem przed użyciem retinolu, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Może on być szkodliwy dla nienarodzonych dzieci i może powodować wady wrodzone.
W niedawnym badaniu stwierdzono, że retinol może pomóc w redukcji cellulitu na piersiach. Jednak dokładny mechanizm tego, jak retinol zmniejsza cellulit, nie jest jeszcze w pełni zrozumiały. Naukowcy twierdzą, że zmniejsza on cellulit poprzez modulowanie napięć spoczynkowych w skórze. Jeśli te zmiany nastąpią, miejsca dotknięte cellulitem powinny się wygładzić.
Chociaż nie ma jednej przyczyny powstawania cellulitu na piersiach, istnieją pewne czynniki związane ze stylem życia, które mogą przyspieszyć rozwój tej dolegliwości skórnej. Na przykład estrogeny zmniejszają krążenie krwi do tkanki podskórnej, co powoduje spadek produkcji kolagenu. W rezultacie komórki tłuszczowe mają tendencję do powiększania się. Zmiany hormonalne i przyrost wagi również mogą przyspieszyć rozwój cellulitu. Z tego powodu, podjęcie kroków w celu zmniejszenia ryzyka rozwoju cellulitu na piersiach może być korzystne.
Istnieją różne produkty bez recepty, które zawierają retinol. Kremy te zawierają różne ilości cząsteczki witaminy A. Najpopularniejsze preparaty zawierają 0,25, 0,3, 0,5 i 1 procent retinolu. Wyższy procent oznacza zazwyczaj, że retinol jest zamknięty w liposomach, co zapobiega podrażnieniom. Technologia ta umożliwia również dostarczanie retinolu w małych porcjach, dzięki czemu nie powoduje on zbyt dużego dyskomfortu.
Szczotkowanie na sucho
Chociaż praktyka szczotkowania na sucho może zmniejszyć cellulit na piersiach, metoda ta nie jest lekarstwem na ten problem. Zmniejszy ona jedynie wygląd cellulitu poprzez zwiększenie przepływu krwi. Cellulit tworzy się, gdy tłuszcz przepycha się przez ciasne pasma tkanki łącznej. Ta napięta tkanka łączna nie uwalnia komórek tłuszczowych i pozostawia efekt wgłębienia.
Szczotkowanie na sucho ma wiele korzyści, od poprawy krążenia po rozbijanie wiązek kolagenowych. Jednak korzyści ze szczotkowania na sucho na cellulit są niepotwierdzone i potrzeba więcej badań, aby udowodnić, że ta metoda może wyeliminować cellulit na piersiach. Ale jeśli masz normalną skórę i jesteś skłonna zaryzykować, szczotkowanie na sucho jest warte spróbowania.
Zacznij od szczotkowania na sucho przodu i tyłu nóg, pośladków i piersi. Możesz również szczotkować boki tułowia w kierunku do góry. Gdy już to wszystko zrobisz, wyszczotkuj cellulit okrężnymi ruchami wokół piersi.
Chociaż szczotkowanie na sucho jest skutecznym sposobem na redukcję cellulitu, niektórzy eksperci są sceptyczni. Chociaż metoda ta pomaga usunąć martwe komórki skóry i stymuluje przepływ krwi, nie daje takiego efektu, jak wielu twierdzi, że może. Inne zabiegi są znacznie bardziej skuteczne. Możesz być w stanie zmniejszyć wygląd cellulitu, stosując kremy i balsamy antycellulitowe.
Rutyna szczotkowania na sucho powinna być wykonywana co najmniej dwa razy dziennie. Najlepiej, aby proces ten był dla ciebie delikatny i przyjemny. Jeśli odczuwasz dyskomfort, staraj się nie szczotkować zbyt mocno, a zamiast tego delikatnie przeczesuj całe ciało. Pierwsze kilka razy zacznij od delikatnych pociągnięć i przesuwaj się w górę po nogach. Pamiętaj, aby szczotkować również klatkę piersiową i dłonie. Kontynuuj ten proces przez 10 minut dziennie.
Chociaż szczotkowanie na sucho może nie być odpowiednie dla każdego, zaleca się, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej rutyny pielęgnacyjnej skonsultować się z lekarzem. Zestaw do szczotkowania na sucho można znaleźć w wielu sklepach ze zdrową żywnością i artykułami kosmetycznymi. Szczotki używane do szczotkowania na sucho są zazwyczaj wykonane z naturalnych włókien, takich jak juta i sizal.
Pistolet do masażu
Pistolet do masażu działa poprzez tworzenie głębokich impulsów w tkankach mięśniowych w celu rozbicia cellulitu. Technika ta pomaga zwiększyć krążenie krwi i pomaga organizmowi wyeliminować tłuszcz. Metoda ta jest również skuteczna w zmniejszaniu bólu i bolesności mięśni. Pistolet do masażu można dostać w lokalnej drogerii lub w Internecie.
Możesz używać pistoletu do masażu trzy lub cztery razy w tygodniu. Używaj pistoletu w połączeniu z innymi metodami masażu, takimi jak wałkowanie, wyciskanie i szczypanie. Pomoże to wyeliminować nadmiar płynów z tego obszaru i napiąć skórę. Przed poddaniem się zabiegowi najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Jeśli zależy Ci na wysokiej jakości pistolecie do masażu, pistolet do masażu tkanek głębokich Lairlux EM03 to doskonała opcja. Posiada sześć regulowanych głowic masujących i długą żywotność baterii. Ma niewiele negatywnych recenzji. Jednak niektórzy użytkownicy uważali, że cena jest zbyt wysoka.
Pistolety do masażu występują w wielu różnych stylach. Najlepszy jest taki, który może pomóc Ci złagodzić obolałe mięśnie i zapobiec zapaleniu. Możesz nawet użyć pistoletu do masażu, aby złagodzić ból po treningu. Należy jednak wybrać taki, który ma wiele ustawień, dzięki czemu można odpowiednio dostosować prędkość i intensywność.
VYBE Pro ma nowoczesny design i posiada wyściełany uchwyt, dzięki czemu jest wygodniejszy dla Twoich dłoni. Ma również dużą długość, dzięki czemu można łatwo dotrzeć do trudno dostępnych miejsc. Jego 24v silnik bezszczotkowy oferuje do 33 funtów siły uderzenia. Ma regulowaną prędkość i wymienne głowice masujące do różnych części ciała.
Jeśli masz problem z cellulitem na piersiach, najlepiej skonsultuj się z lekarzem. Pistolet do masażu na cellulit może usunąć tylko powierzchniową warstwę tłuszczu, a nie tkankę leżącą pod nią. Dlatego przed użyciem pistoletu do masażu najlepiej skonsultować się z lekarzem lub pielęgniarką.
Pistolet do masażu działa poprzez wywieranie nacisku na skórę dotkniętą cellulitem. Nie eliminuje on cellulitu, ale sprawia, że obszar ten staje się mniej widoczny. Oprócz tego, że skóra wygląda na gładszą, masaże mają wiele korzyści dla zdrowia. Na przykład zwiększają krążenie krwi i pomagają zredukować stres i ból.
Podobne tematy