Istnieje kilka sposobów leczenia cellulitu, w tym zabiegi laserowe i liposukcja. Oprócz tych zabiegów, redukcja cellulitu jest również możliwa dzięki kilku prostym zmianom w stylu życia, takim jak stosowanie zdrowej diety pełnej owoców i warzyw. Ćwiczenia są również pomocne, podobnie jak zwiększenie ilości spożywanego kolagenu i pozostawanie nawodnionym. Dodatkowo, przyjmowanie naturalnych suplementów może wspomóc Twój metabolizm i zmniejszyć widoczność cellulitu.
Szczotkowanie na sucho zmniejsza cellulit
Popularna metoda redukcji cellulitu, szczotkowanie na sucho polega na użyciu szczotki o sztywnym włosiu do masowania skóry okrężnymi i długimi pociągnięciami. Technika ta jest stosowana od wieków w medycynie ajurwedyjskiej. Technika ta jest korzystna dla osób o normalnej skórze i może pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu. Ponadto pomaga nawilżyć skórę zdrowymi olejkami ajurwedyjskimi.
Metoda ta może również poprawić teksturę skóry. Chociaż wpływ szczotkowania na sucho na cellulit nie jest dobrze zbadany, to jednak zwiększa ono przepływ krwi i tymczasowo napina skórę. Nie jest jasne, dlaczego powstaje cellulit, ale uważa się, że jest on spowodowany przepychaniem się komórek tłuszczowych przez tkankę łączną – fragment ten jest manifestacją pracy zespołu redakcyjnego portalu salonkosmetykilaserowej24.pl. Gdy komórki tłuszczowe przedzierają się przez twardą tkankę łączną skóry, przeciskają się przez pasma kolagenu, pozostawiając wgłębienie.
Chociaż nie udowodniono naukowo, że szczotkowanie na sucho zmniejsza cellulit, niektórzy badacze uważają, że poprawia ono krążenie i rozbija wiązki kolagenowe w skórze. Choć nie ma żadnych badań, które by to potwierdzały, nie powinnaś się bać spróbować. I nie będziesz musiała wydawać pieniędzy na drogie zabiegi w salonie.
Technika ta działa najlepiej, gdy jest wykonywana regularnie. Wymaga ona około 10 minut systematycznego szczotkowania. Idealnie byłoby, gdyby sesja została wykonana przed poranną lub wieczorną kąpielą. Stosowanie techniki pomaga również przyspieszyć proces eliminacji i poprawić samopoczucie, zwłaszcza jeśli jesteś chory. Ponieważ limfa jest pompowana w kierunku serca, technika ta działa najlepiej przy długich, skierowanych ku górze pociągnięciach. Zacznij od podnóża stóp i przesuwaj się w górę, od kolana do serca.
Picie większej ilości wody pomaga zmniejszyć cellulit
Picie większej ilości wody każdego dnia to doskonały sposób na zmniejszenie cellulitu. Woda nie tylko utrzymuje skórę nawilżoną, ale także wypłukuje toksyny. Powinieneś pić 8 do 10 szklanek wody każdego dnia, aby zobaczyć wyniki. Twoja skóra stanie się gładsza, bardziej błyszcząca i młodsza.
Stres jest jedną z najgorszych rzeczy, jakie ludzie robią w dzisiejszych czasach. Postaraj się wyeliminować ze swojego życia wszystkie źródła stresu i poprawić swój ogólny stan zdrowia. Unikaj również niezdrowych nawyków, takich jak palenie i przejadanie się. Mogą one powodować cellulit, ponieważ zwiększają obciążenie toksyczne. Picie czystej wody może pomóc wypłukać te szkodliwe toksyny i utrzymać nawilżenie komórek i tkanek.
Jedzenie większej ilości pokarmów o wysokiej zawartości błonnika może również pomóc w redukcji cellulitu. Pokarmy bogate w błonnik mogą zrównoważyć poziom cukru we krwi i wspomóc Twój metabolizm. Pokarmy o wysokiej zawartości błonnika zawierają przeciwutleniacze, które mogą zmniejszyć uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki, które powodują starzenie się skóry. Dodatkowo, jedz pokarmy o wysokiej zawartości białka. Jedzenie większej ilości ryb, tuńczyka i łososia jest również dobrym sposobem na zmniejszenie cellulitu.
Jedzenie większej ilości owoców i warzyw to kolejny doskonały sposób na zmniejszenie cellulitu. Owoce o wysokiej zawartości witaminy C są świetne na redukcję cellulitu. Ta witamina pomaga Twojej skórze zachować elastyczność i napięcie.
Złuszczanie pomaga zredukować cellulit
Złuszczanie jest kluczowym elementem programu redukującego cellulit. Złuszczanie sprawia, że skóra wygląda na gładszą i bardziej napiętą, co z kolei pomaga zmniejszyć cellulit. Podczas gdy domowe sposoby mogą zapewnić tymczasową poprawę, konieczne mogą być profesjonalne zabiegi. Na przykład, zabiegi laserowe są świetną opcją, ale są drogie.
Cellulit jest spowodowany nagromadzeniem tłuszczu pod skórą, co powoduje, że wydaje się ona dołkowana. Może on dotyczyć nawet szczupłych kobiet. Domowe sposoby mogą zmniejszyć cellulit, ale nie są w stanie całkowicie go wyeliminować. Oto kilka metod, które mogą pomóc w redukcji cellulitu:
Szczotkowanie na sucho: Jednym z najskuteczniejszych domowych zabiegów na cellulit jest szczotkowanie na sucho. Promuje ona lepsze krążenie krwi i drenaż limfatyczny, które zarówno pomagają zmniejszyć wygląd cellulitu. Upewnij się, że używasz suchej szczotki i szczotkuj ten obszar przez co najmniej pięć minut dwa lub trzy razy dziennie.
Eksfoliacja solą morską: Sól morska i brązowy cukier złuszczają skórę bez jej wysuszania. Składniki te również nawilżają skórę. Peeling z brązowego cukru można nałożyć na skórę palcami lub ściereczką. Pozostaw go na skórze przez około pięć minut, a następnie spłucz zimną wodą.
Złuszczanie: Złuszczanie jest prostym i niedrogim sposobem na poprawę wyglądu skóry i poprawę jej struktury. Możesz nawet wykorzystać go do poprawy wyglądu cellulitu, stosując odpowiednie składniki.
Ćwiczenia zmniejszają cellulit
Aby zmniejszyć wygląd cellulitu, możesz wykonywać różne ćwiczenia. Możesz wykonywać ćwiczenia takie jak przysiady i wypady, które pracują mięśnie i spalają tłuszcz. Spróbuj wykonywać codziennie przysiady lub wypady na jednej nodze. Możesz również wykonywać szybkie spacery pod górę lub biegi interwałowe.
Regularne ćwiczenia zmniejszają widoczność cellulitu, sprawiając, że skóra staje się gładsza i jędrniejsza. Pomaga również zmniejszyć ilość tłuszczu, który jest przechowywany pod skórą. Trening oporowy pomaga również wzmocnić mięśnie pod skórą. Dzięki temu tkanka tłuszczowa jest trudniejsza do przebicia. Różne ćwiczenia celują w różne mięśnie, ale większość z nich sprawi, że skóra będzie gładsza.
Brak aktywności fizycznej może zwiększyć widoczność cellulitu. Jednak zdrowa dieta i regularne ćwiczenia mogą znacznie zmniejszyć widoczność cellulitu. Badania pokazują, że ćwiczenia pomagają zastąpić tłuszcz nową tkanką, dzięki czemu cellulit jest mniej widoczny. Ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie nóg i ramion mogą pomóc zminimalizować wygląd cellulitu. Ćwiczenia te należy wykonywać przez około 40 sekund i odpoczywać przez 20 sekund.
Ćwiczenia na redukcję cellulitu mogą obejmować jazdę na rowerze, bieganie lub szybki spacer. Podczas gdy wolna jazda na rowerze nie jest tak skuteczna, może szybko spalić kalorie i zapewnić dobrą stymulację mechaniczną. Może również pomóc w ujędrnieniu mięśni czworogłowych. Szybki aerobik i zajęcia obwodowe to kolejne świetne sposoby na spalenie kalorii i pozbycie się cellulitu.
Liposukcja i przeszczep tłuszczu nie działają długoterminowo
Podczas gdy przeszczep tłuszczu i liposukcja mogą poprawić wygląd cellulitu, nie działają one w celu trwałej zmiany struktury skóry. Liposukcja po prostu usuwa tłuszcz z pasm w miejscach objętych cellulitem, co może nadal pozostawiać dołeczki i pasma.
Liposukcja, czyli przeszczep tłuszczu, to zabieg ambulatoryjny wykonywany przez chirurgów plastycznych w celu usunięcia tłuszczu. Może być stosowany jako samodzielny zabieg lub w połączeniu z innymi operacjami plastycznymi. Jednak zabieg ten nie działa w celu trwałego usunięcia cellulitu i nie jest zalecany dla osób z chorobami serca, cukrzycą lub słabym krążeniem krwi.
Chociaż procedury te mogą przynieść rezultaty, mogą powodować blizny. Procedury te pozostawiają również małe otwory w ciele. Jednak pacjenci zazwyczaj doświadczają minimalnych blizn. Procedura może spowodować niewielkie blizny w miejscu wstrzyknięcia. Ponadto wykwalifikowany chirurg, taki jak dr Cat, stosuje specjalną technikę zamykania nacięć, dzięki czemu blizny są praktycznie niewidoczne.
Podczas gdy liposukcja i przeszczep tłuszczu nie są skuteczne długoterminowo w redukcji cellulitu, mogą uzupełniać zabiegi laserowe. Obie te procedury usuwają niechciany tłuszcz, aby nadać ciału gładszy wygląd. Liposukcja usuwa małe kieszonki tłuszczu, aby stworzyć bardziej atrakcyjne kontury. Z drugiej strony, przeszczep tłuszczu dodaje objętości temu obszarowi. W obu zabiegach wykorzystuje się własne komórki tłuszczowe.
Liposukcja i przeszczep tłuszczu mogą być wykonywane w tym samym miejscu. Obie procedury wykorzystują własne komórki tłuszczowe pacjenta, które są niezbędne do powodzenia zabiegu. Dr Cat wykorzystuje własne komórki tłuszczowe pacjenta do zapewnienia objętości w leczonych obszarach, co zmniejsza ryzyko odrzucenia.
Inne opcje
Poza ćwiczeniami, picie większej ilości wody jest kolejnym skutecznym sposobem na zmniejszenie cellulitu. Zwiększa krążenie i zmniejsza stan zapalny, nadając skórze gładszy wygląd. Kiedy skóra jest odwodniona, wygląda na wyboistą i pofałdowaną, więc zwiększenie spożycia wody pomoże Ci osiągnąć cel, jakim jest jędrne, stonowane ciało. Staraj się pić co najmniej osiem 8-uncjowych szklanek wody dziennie.
Dobra dieta może również odegrać rolę w redukcji cellulitu. Choć nie jest ona główną przyczyną problemu, zdrowa dieta pomoże zapobiec powstawaniu cellulitu. Jedz dużo owoców i warzyw i uważaj na spożycie sodu. Wybieraj też w miarę możliwości żywność organiczną, aby uniknąć żywności zawierającej sztuczne hormony.
Innym skutecznym sposobem na redukcję cellulitu jest masaż. Praktykowanie masażu w domu jest jednym z najprostszych sposobów na poprawę stanu skóry i zmniejszenie widoczności cellulitu. Wykonywanie sesji masażu trzy do czterech razy w tygodniu pomoże Twojej skórze wyglądać i czuć się lepiej. Należy jednak wiedzieć, że ta metoda może nie być odpowiednia dla wszystkich osób cierpiących na cellulit.
Możesz również zdecydować się na terapię laserową. Może ona pomóc zmniejszyć widoczność cellulitu i poprawić elastyczność Twojej skóry. Chociaż terapia laserowa nie wyeliminuje całkowicie cellulitu z Twoich ud, to pomoże, aby Twój cellulit wyglądał mniej zauważalnie. Jednak rezultaty tych zabiegów utrzymują się tylko przez krótki okres czasu i być może trzeba będzie powtórzyć proces ponownie.
Podobne tematy