Kolagen jest kluczowym składnikiem zdrowia skóry. Został on uznany za magiczne lekarstwo na wiele problemów skórnych, w tym rozstępy. Rozstępy te pojawiają się, gdy skóra się rozciąga i mogą wystąpić podczas dojrzewania, ciąży, gwałtownych zmian wagi lub treningu mięśni.
Zapraszamy do lektury artykułu, który jest efektem naszej współpracy z medimax.org.pl
Zwiększona ilość kolagenu pomaga zwiększyć naturalną produkcję elastyny w organizmie
Pokarmy bogate w kolagen i elastynę mogą pomóc w zapobieganiu powstawania drobnych linii i zmarszczek. Te pokarmy obejmują wołowinę, kurczaka i ryby. Spróbuj również spożywać rosół z kości, który jest wytwarzany przez gotowanie kości zwierzęcych w wodzie przez kilka dni. Rosół z kości zawiera aminokwasy, w tym kolagen. Chociaż kolagen i elastyna nie są wchłaniane przez organizm, są one rozkładane na aminokwasy. Możesz kupić bulion kostny w sklepie spożywczym lub zrobić własny w domu.
Elastyna składa się z białek zwanych aminokwasami, które tworzą macierz zewnątrzkomórkową (ECM) – zasób ten pochodzi od redakcji serwisu . Występuje w skórze, płucach i kościach i jest warstwą podstawową, która komunikuje się z innymi komórkami w organizmie. Jest wydzielana przez fibroblasty, które skręcają aminokwasy w łańcuchy. Łańcuchy te tworzą włókna kolagenu i elastyny.
Żywność zawierająca kolagen
Żywność zawierająca kolagen to świetny sposób na zapobieganie rozstępom i poprawę zdrowia skóry. Kolagen jest białkiem, które nadaje skórze większą elastyczność i zapobiega jej utracie. Kolagen jest również niezbędny dla chrząstki i elastyczności skóry. Możesz dodać proszek kolagenowy do smoothies lub soków, aby uzyskać więcej kolagenu w swojej diecie. Możesz również dodać go do zup i sosów. Spróbuj spożywać żelatynę karmioną trawą, jeśli możesz. Spożywanie dużej ilości wody to także świetny sposób na utrzymanie nawilżenia skóry i zmniejszenie ryzyka wystąpienia rozstępów.
Witamina C pomaga skórze w rozwoju kolagenu i utrzymuje ją silną, co zapobiega rozstępom. Znajduje się w wielu produktach spożywczych, ale owoce cytrusowe zawierają jej większe stężenie niż inne owoce. Witamina D jest również ważna dla zdrowej skóry i może zmniejszyć widoczność rozstępów. Możesz uzyskać witaminę D poprzez wystarczającą ekspozycję na słońce.
Suplementy kolagenowe
Suplementy kolagenowe to świetny sposób na zmniejszenie wyglądu rozstępów. Poprawia również jędrność i elastyczność skóry. Suplementy kolagenowe wspierają również naturalną produkcję kolagenu przez organizm. Przyjmowanie suplementów kolagenowych może również pomóc w zapobieganiu przyszłym rozstępom. Produkty te są również bardzo skuteczne w zwalczaniu oznak starzenia się skóry.
Suplementy kolagenowe najlepiej przyjmować na noc na pusty żołądek. Powinny one zawierać witaminę C, która pomaga tworzyć kolagen i utrzymuje skórę napiętą. Witamina C jest również antyoksydantem, więc chroni komórki przed uszkodzeniami. Dodatkowo należy spożywać dużo wody.
Microneedling
Microneedling to nieinwazyjny zabieg, który może zmniejszyć wygląd rozstępów. Działa poprzez indukowanie produkcji kolagenu w skórze poprzez tworzenie kontrolowanych mikrourazów na powierzchni. Zabieg ten może trwać od dziesięciu do dwudziestu minut, w zależności od leczonego obszaru. Po zabiegu skóra będzie świecić, a rozstępy staną się mniej widoczne. Efekty utrzymują się przez kilka miesięcy, ponieważ organizm kontynuuje proces gojenia i produkcji kolagenu.
Procedura ta może powodować skutki uboczne, w tym złuszczanie się skóry i infekcje. Generalnie nie jest zalecany dla kobiet w ciąży, osób, które mają otwarte rany, osób przyjmujących niektóre rodzaje antybiotyków oraz osób, które mają łuszczycę lub egzemę.
Retinoidy
Pierwszym krokiem do zmniejszenia widoczności rozstępów jest przyjmowanie suplementu, który zawiera retinoidy i kolagen. Związki te działają poprzez regulację wzrostu komórek nabłonkowych. Jednym z najskuteczniejszych retinoidów jest tretinoina, znana również jako kwas retinowy. Wykazała ona skuteczność terapeutyczną w kilku badaniach klinicznych i studiach przypadków. W badaniach tych tretinoina była bardziej skuteczna w redukcji rozstępów we wczesnym stadium niż w rozstępach bardziej dojrzałych.
Retinoidy i suplementacja kolagenem na rozstępy mogą pomóc w zmniejszeniu wyglądu nowych rozstępów i zmniejszeniu nasilenia istniejących. Jednak produkty te mogą nie być odpowiednie dla wszystkich pacjentów. Retinoidy mogą podrażniać skórę i powodować skutki uboczne, zwłaszcza jeśli są stosowane wielokrotnie. Zaleca się konsultację z dermatologiem, aby znaleźć odpowiedni dla siebie plan suplementacji.
Kwas hialuronowy
Suplementy kolagenu i kwasu hialuronowego mogą pomóc zmniejszyć wygląd rozstępów poprzez stymulację własnej produkcji tych dwóch składników przez skórę. Te dwa składniki działają razem, aby promować produkcję kolagenu i elastyny, co z kolei pomaga zmniejszyć wygląd rozstępów. Kwas hialuronowy jest również silnym antyoksydantem, który chroni skórę przed uszkodzeniami i wspiera naturalny proces gojenia. Suplementy kwasu hialuronowego mogą również pomóc w zapobieganiu i zmniejszaniu wyglądu rozstępów poprzez zwiększenie poziomu nawilżenia skóry.
Szukając suplementu kolagenowego, wybierz taki, który ma wysoką potencję. Jednym z takich produktów jest Taut(r) Premium Collagen Replenishment Formula, który zawiera 13 000 mg czystego kolagenu morskiego, a także inne silne składniki. Przyjmowanie suplementów kolagenowych może poprawić wygląd rozstępów poprzez poprawę elastyczności i jędrności skóry. Ponadto, suplementy kolagenowe mogą pomóc w zapobieganiu powstawania przyszłych rozstępów.
Marine collagen
Marine collagen Suplementy kolagenowe są jednym z najskuteczniejszych sposobów walki z rozstępami i cellulitem. Działają one poprzez stymulację własnej produkcji kolagenu i elastyny przez organizm. Oprócz zmniejszenia widoczności rozstępów, mogą one również poprawić jakość i nawilżenie Twojej skóry.
Dobry suplement z kolagenem morskim zawiera wysokiej jakości kolagen morski i inne silne składniki, które mogą poprawić wygląd Twojej skóry. Może być przyjmowany codziennie lub miejscowo. Ważne jest, aby wybrać taki z peptydami kolagenowymi o wysokiej sile działania. Zawierają one aminokwasy, które promują syntezę kolagenu i kwasu hialuronowego w organizmie, co może znacznie zmniejszyć wygląd rozstępów.
Podobne tematy