Rozstępy powstają, gdy skóra jest zbyt szybko rozciągana. Skóra jest elastyczna, ale zbyt szybkie jej rozciąganie zaburza produkcję kolagenu, białka, które zapewnia tkankę łączną pomiędzy warstwami skóry. Jest to spowodowane nadmiernym rozciąganiem w zewnętrznej warstwie skóry zwanej naskórkiem.
Ćwiczenia
W trakcie i po ciąży wiele kobiet zmaga się z pojawieniem się rozstępów. Podczas gdy u wielu kobiet rozstępy te pojawiają się dopiero w trzecim trymestrze ciąży, u innych pojawiają się po sześciu miesiącach lub nawet dłużej. Rozstępy najczęściej występują na brzuchu, pośladkach i udach. Nawodnienie skóry po ciąży może pomóc w utrzymaniu jej elastyczności i zmniejszyć widoczność rozstępów.
Ćwiczenia mogą pomóc zminimalizować rozstępy po ciąży, o ile są wykonywane bezpiecznie i regularnie. Nie muszą być one uciążliwe ani czasochłonne. Regularna aktywność fizyczna, taka jak spacer, może pomóc wzmocnić mięśnie bioder, ud i brzucha. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, najlepiej zacząć od łagodnych ćwiczeń, takich jak rozciąganie. Jeśli nie masz pewności, czy rozpocząć nową rutynę ćwiczeń, skonsultuj się najpierw z lekarzem.
Regularne ćwiczenia przynoszą wiele korzyści, w tym poprawę krążenia, zmniejszenie stanu zapalnego i zwiększenie poziomu tlenu. Ćwiczenia pomagają również utrzymać elastyczność skóry, co jest niezbędne w zapobieganiu rozstępom.
Mederma Stretch Marks Therapy
Jeśli martwisz się o rozstępy po ciąży, krem Mederma Stretch Marks Therapy to świetny sposób na zapobieganie ich powstawaniu. Nie zawiera parabenów i zawiera zastrzeżony ekstrakt botaniczny, którego skuteczność w zapobieganiu rozstępom została potwierdzona klinicznie. Jego unikalna mieszanka składników obejmuje również kwas hialuronowy i wyciąg z rośliny Centella Asiatica7. Można go stosować również w okresie karmienia piersią.
Ten krem został opracowany, aby nawilżać skórę i poprawiać wygląd rozstępów, jednocześnie sprawiając, że skóra staje się bardziej elastyczna i mniej podatna na rozdarcia. Jest to luksusowy, lekki krem, który działa szybko, aby poprawić wygląd rozstępów. W ciągu zaledwie czterech tygodni użytkownicy Mederma Stretch Marks Therapy zaczęli dostrzegać zauważalne rezultaty. Rezultaty terapii osiągnęły swoje optimum w ciągu 12 tygodni.
Ciąża przynosi wiele zmian, w tym przyrost masy ciała i obwodu. Ciąża prowadzi również do osłabienia tkanek łącznych, co skutkuje powstawaniem rozstępów. Aby zminimalizować pojawienie się rozstępów, kobiety w ciąży powinny dbać o swoją skórę i stosować produkty łagodzące. Mederma Stretch Marks Therapy zawiera kojące składniki botaniczne, które nawilżają i ujędrniają skórę.
Witamina D
Otrzymywanie wystarczającej ilości witaminy D jest bardzo ważne dla kobiet i może pomóc im uniknąć rozstępów po ciąży. Jednak kobiety w ciąży powinny zachować szczególną ostrożność na słońcu, aby nie uszkodzić swojej skóry. Dlatego powinny ograniczyć ekspozycję na słońce i używać kremów z filtrem, kiedy tylko jest to możliwe. Powinny również uważać, aby uniknąć odwodnienia i przegrzania. Jeśli po ciąży pojawią się rozstępy, na rynku jest kilka produktów, które mogą pomóc zminimalizować ich wygląd.
Innym sposobem zapobiegania rozstępom jest stosowanie zdrowej diety bogatej w kwasy tłuszczowe omega 3. Znajdują się one w łososiu, szpinaku i brukselce. Możesz również jeść olej z wątroby dorsza, soję, nasiona chi i orzechy włoskie. Wszystkie te pokarmy mogą poprawić zdrowie Twojej skóry.
Możesz również zastosować delikatny masaż do obszaru, który ma rozstępy. Pomoże to zwiększyć przepływ krwi i rozbić tkankę bliznowatą. Możesz również użyć oleju leczniczego, ponieważ zmniejszy on tarcie i dostarczy skórze witamin i minerałów. Kontynuuj tę metodę przez około dwie minuty, a następnie powtórz proces po drugiej stronie.
Ćwiczenia pomagają zapobiegać rozstępom po ciąży
Wykonywanie delikatnych ćwiczeń w czasie ciąży może pomóc w zapobieganiu rozstępom. Może również poprawić krążenie, co zmniejsza ryzyko wystąpienia żylaków i spuchniętych kostek w czasie ciąży. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o ćwiczeniach i ciąży przed rozpoczęciem nowej rutyny.
Rozstępy pojawiają się, gdy skóra kobiety rozciąga się zbyt mocno w krótkim czasie. Mogą się one pojawić na każdej części ciała, w tym na brzuchu, ramionach, pośladkach, piersiach i udach. Przyrost wagi w ciąży powoduje gwałtowne rozciąganie się skóry, co prowadzi do powstania tych znamion.
Po urodzeniu dziecka większość rozstępów zanika. Jeśli jednak pozostaną, istnieją zabiegi, które mogą sprawić, że będą mniej widoczne. Wczesne leczenie jest ważne, ponieważ wyniki leczenia będą najlepsze, jeśli będą mniejsze i mniej widoczne.
Podobne tematy